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춘곤증 vs 식후 졸림 증상? 춘곤증 vs 식후 졸림 증상? 직장인이라면 점심을 먹고 난 후 몰아쳐오는 졸음에 힘겨우셨던 적이 한 번은 있으셨을 겁니다. 식사를 한 후에 쏟아지는 졸음은 누구에게나 잘 일어나는 일 중 하나입니다. 많은 분들이 춘곤증이라고 생각했고, 저도 그러했는데요. 관련된 정보를 찾아본 결과 많은 경우에는 춘곤증 때문일 수 있지만, 때로는 다른 요인들도 작용할 수도 있었습니다. 춘곤증이 아닌 이 졸음은 우리가 먹은 음식의 양, 질, 그리고 타입 등에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 칼로리가 높은 음식을 먹거나, 식사 후에 바로 누워서 쉬는 습관을 가지고 있다면 졸음 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 다음과 같은 원인들이 식사 후 졸음을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. | 식사 후 졸음 원인들 | 음.. 2023. 4. 4.
티벳 버섯의 효능과 부작용 티벳버섯의 효능과 부작용 티벳버섯이란? 티벳 버섯(Tibetan mushroom) 티벳의 승려들이 건강한 삶을 유지하기 위해 꾸준히 섭취해왔다고 전해지며 알려졌습니다. 티벳 버섯은 대체로 한 종류의 버섯이 아닌, 북유럽과 아시아 지역에서 먹거나 음용하는 다양한 종류의 균류를 말하며, 주로 천연 재료를 사용해 발효시켜 만들어지는 티벳 버섯은 건강식품으로 알려져 있으며, 다양한 효능으로 인해 인기가 높아지고 있습니다. 여타 방송에서도 티벳버섯이 체내 지방 분해를 돕는 효과가 있으며, 대사 속도를 높여 지방을 빨리 태우는 것으로 알려져 다이어트에 효과적이며, 장내 미생물 균형을 개선하고, 유해균을 억제하며, 유익한 유산균을 증식시키는 작용이 있어, 장건강에 큰 도움이 된다고 알려졌습니다. 티벳버섯의 건강효과는.. 2023. 4. 3.
그릭요거트의 효능 및 부작용 그릭요거트의 효능 및 부작용 그릭요거트란? 그릭요거트는 거의 모든 유럽 나라에서 인기 있는 식품으로, 그리스의 전통적인 요구르트 중 하나입니다. 특징은 그림자처럼 흰 색상과 부드러운 질감이며, 다른 요구르트와 달리 부드러운 향과 높은 단백질 함량으로 유명합니다. 그릭요거트는 칼슘, 단백질, 비타민 B6, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하며, 다이어트나 건강에 도움이 될 수 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그릭요거트는 다른 요구르트와는 다르게 침전시킨 우유를 사용하여 제작됩니다. 제조과정에서 침전시킨 우유에서 물을 제거하여, 다른 요구르트보다 진하고 농도가 높아 맛과 질감이 부드럽고 진한 것이 특징입니다. 그릭요거트는 높은 단백질 함량과 건강에 좋은 영양소 함량으로 인해 인기가 높아지고 있습니.. 2023. 4. 3.
아보카도의 효능 및 부작용 아보카도의 효능 및 부작용 아보카도란? 아보카도는 열대지방에서 자라는 열매로, 유난히 큰 씨앗을 중심으로 부드러운 식물성 기름집이 코팅된 초록색과 검은색의 색상을 가지고 있습니다. 아보카도는 영양분이 풍부한 식품으로 알려져 있으며, 섬유질, 지방, 단백질 등의 영양소를 포함하고 있습니다. | 아보카도의 효능 | 아보카도는 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. (심혈관 질환 예방) 아보카도는 지방이 풍부하게 들어있지만, 단식 지방산과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다. (혈당 조절) 아보카도는 섬유질과 지방산이 풍부하고, 당도가 낮아서 혈당을 조절하는 데 효과적입니다. 따라서, 당.. 2023. 4. 3.
로즈마리차의 효능과 부작용 로즈마리차의 효능과 부작용 평소 커피를 마셔도 반짝 잠시만 정신이 들고, 집중이 잘 안되서 업무 효율이 떨어지곤 했습니다. 그래서 오래 집중을 유지해 줄 수 있는 음료 없을까 찾다가 로즈마리 차라는 것을 알게 되었습니다. 로즈마리차는 수험생이나 중요한 시험을 준비하시는 분들에게 좋은 차로, 집중력을 높여준다는 연구가 몇몇 있습니다. 예를 들면, 2003년에 발표된 한 연구에서는 로즈마리차를 마신 사람들이 컴퓨터 화면에서의 작업 성과가 더 높았다는 결과가 나왔습니다. 이 연구에서는 참가자들을 대조군과 실험군으로 나누어 각각 로즈마리차와 민트차를 마시게 하고 그 후 컴퓨터 작업을 수행하도록 했는데,그 결과 로즈마리차를 마신 실험군의 작업 성과가 민트차를 마신 대조군보다 훨씬 우수했습니다. 로즈마리차는 로즈마.. 2023. 4. 2.
페퍼민트 차의 효능과 부작용 페퍼민트 차의 효능과 부작용 페퍼민트 차는 상쾌하고 신맛이 강한 차로, 페퍼민트의 특유의 향이 느껴지며, 차의 산미와 함께 상쾌하게 마실 수 있는 차입니다. 페퍼민트 차는 페퍼민트(Mentha piperita)라는 식물의 잎을 사용하여 만들어지며, 이 식물은 유럽과 지중해 지역을 비롯한 세계 여러 지역에서 자라며, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 페퍼민트 차는 카페인이 없으므로 카페인을 섭취할 수 없는 사람들에게도 적합합니다. 그리고 차에는 식물의 천연화학물질이 함유되어 있어 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 페퍼민트 차는 미국과 유럽에서는 페퍼민트를 사용한 차뿐만 아니라, 페퍼민트를 혼합한 다양한 차도 유행하고 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 그린 티, 페퍼민트 블랙 티, 페퍼민트 캐모마일 차 등이 .. 2023. 4. 1.
강황 가루의 효능과 부작용 강황 가루의 효능과 부작용 강황 가루는 토양 속에 자라는 강황의 뿌리를 건조하여 가루 형태로 만든 것으로, 생강과 비슷한 뿌리채소 입니다. 인도, 중국 등에서 예로부터 약용으로 사용되어 왔으며, 카레 등 요리에 사용되는 향신료입니다. 강황 가루는 다양한 효능이 있지만 과도한 섭취는 몸에 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 국제기준에 따르면 커큐민의 일일 권장량은 자신의 몸무게 기준 kg당 3mg 이하로 규정하고 있으며, 강황 가루는 항암 작용이 있다는 연구 결과도 있습니다. 강황 가루를 먹는 방법은 다양한데, 강황 차, 강황 주스, 강황 가루를 향신료로 사용한 요리 등이 있습니다. | 강황 가루의 효능 | (항염 효과) 강황 가루에는 항염 작용이 있는 활성 성분인 커 큐 미 놀과 강황산이 함.. 2023. 3. 31.
작두콩차의 효능과 부작용 작두콩차란? 작두콩차란 작두콩을 우려낸 곡물차를 말하며, 맛은 둥글레차와 비슷하면서 구수한 맛으로 커피 대용으로 인기가 많습니다. 작두콩차는 칼륨, 식이섬유, 단백질이 풍부한 차로, 약용 및 식용으로도 많이 사용되고 있습니다. 카페인도 없고, 따뜻한 성질을 가지고 있어서 임산부와 어린아이들에게도 마시기가 좋습니다. 작두콩차는 또한 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진할 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원으로, 변비를 예방하고 팽만감 및 기타 소화 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 각종 폴리페놀 성분도 풍부하여 비염관련 호흡기 질환의 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 작두콩차는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방 축적을 줄이고 인슐린 감수성을.. 2023. 3. 27.

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