강황 가루의 효능과 부작용

 

강황 가루

 

강황 가루의 효능과 부작용

 

강황 가루는 토양 속에 자라는 강황의 뿌리를 건조하여 가루 형태로 만든 것으로, 생강과 비슷한 뿌리채소 입니다. 인도, 중국 등에서 예로부터 약용으로 사용되어 왔으며, 카레 등 요리에 사용되는 향신료입니다.

 

강황 가루는 다양한 효능이 있지만 과도한 섭취는 몸에 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 국제기준에 따르면 커큐민의 일일 권장량은 자신의 몸무게 기준 kg당 3mg 이하로 규정하고 있으며, 강황 가루는 항암 작용이 있다는 연구 결과도 있습니다. 강황 가루를 먹는 방법은 다양한데, 강황 차, 강황 주스, 강황 가루를 향신료로 사용한 요리 등이 있습니다.

 

| 강황 가루의 효능 |

 

(항염 효과)

강황 가루에는 항염 작용이 있는 활성 성분인 커 큐 미 놀과 강황산이 함유되어 있습니다. 따라서 강황 가루를 섭취하면 관절염, 류머티즘성 관절염 등의 염증 질환을 완화할 수 있습니다.

 

(항균 효과)

강황 가루에는 항염 및 항균 작용이 있는 활성 성분인 커 큐 미 놀과 커큐민이 같이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 세균, 바이러스 등의 감염을 예방하고 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

(소화 기능 개선)

강황 가루는 소화 기능을 개선해주는 효능이 있습니다. 강황은 소화 안정제 역할을 하며 위산과 위염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

(간 건강 증진)

강황 가루는 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 강황은 간에서 생산되는 담즙의 분비를 증가시켜 간 건강을 유지하고 도와줍니다.

 

(면역력 증강)

강황 가루에는 면역력을 증강해주는 성분인 폴리 사카라 이드가 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 체내 면역세포를 활성화해 바이러스와 같은 병원체로부터 보호할 수 있습니다.

 

(혈당 조절)

강황 가루에는 혈당조절에 효과적인 성분인 큐큐만이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 혈당을 안정시켜 당뇨병의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

(면역 조절)

강황 가루는 면역조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 강황은 체내의 면역세포를 조절하고 강화해 체내의 면역력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 암 등의 질환 예방과 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

 

(피로 개선)

강황 가루에는 피로를 개선하는 효능이 있습니다. 강황은 체내의 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 피로를 예방하고 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

(두뇌 건강 증진)

강황 가루는 두뇌 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 강황은 뇌세포를 보호하고 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

(피부 건강 개선)

강황 가루는 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 강황은 항산화 작용을 하여 피부노화를 예방하고, 염증을 완화하여 여드름 등의 피부질환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

| 강황 가루 부작용 |

 

강황 가루는 일반적으로 안전한 식자재 중 하나입니다. 그러나 몇 가지 부작용이 발생할 수 있으므로, 강황 가루를 섭취하기 전에는 꼭 전문가의 조언을 받아야 합니다.

 

(알레르기 반응)

일부 사람들은 강황에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 알레르기 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

 

(혈압 강하, 응고 저해)

또한, 강황은 혈압을 낮추는 작용이 있으므로 혈압 강하제를 복용하는 분들은 강황 가루를 섭취하기 전에 담당 의사와 충분히 상담 후 복용을 권장해 드립니다. 강황은 혈액 응고를 저해하는 효과도 있으므로, 항응고제를 복용하는 사람들은 강황 가루를 섭취하기 전에 역시 의사와 상담 후 섭취를 권장합니다.

 

(위장관 자극)

강황은 위장관 조직을 자극하는 작용이 있을 수 있으므로 위가 약하시거나 예민하신 분들은 강황 가루를 복용하실 때 아주 소량으로 먼저 섭취를 해보시거나, 따로 질병으로 복용 중인 약이 있으실 경우 의사와 충분히 상담 후 섭취를 권장해 드립니다.

 

또한 과량으로 섭취 시, 위경련처럼 극심한 통증을 일으킬 수 있습니다. 강황은 생강과랑 같은 채소이기 때문에, 몸에 무리가 갈 수 있으므로 과하게 섭취하는 것을 반드시 주의해야 합니다.

 

이처럼 강황 가루는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 복용 중이신 약이 있거나 질병이 있으신 경우, 강황 가루를 복용하기 전에는 꼭 전문의의 조언을 받고, 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부 등을 고려하여 적절한 용량을 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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