작두콩차의 효능과 부작용

작두콩차

 

작두콩차란?

 

작두콩차란 작두콩을 우려낸 곡물차를 말하며, 맛은 둥글레차와 비슷하면서 구수한 맛으로 커피 대용으로 인기가 많습니다.

작두콩차는 칼륨, 식이섬유, 단백질이 풍부한 차로, 약용 및 식용으로도 많이 사용되고 있습니다.

카페인도 없고, 따뜻한 성질을 가지고 있어서 임산부와 어린아이들에게도 마시기가 좋습니다.

 

작두콩차는 또한 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진할 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원으로, 변비를 예방하고 팽만감 및 기타 소화 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 각종 폴리페놀 성분도 풍부하여 비염관련 호흡기 질환의 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

작두콩차는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방 축적을 줄이고 인슐린 감수성을 개선하여 체중 감소에 기여할 수 있습니다.

 

비타민 C, A가 풍부하여 감기와 같은 호흡기 질환에도 좋고, 따뜻한 성질로 몸이 차거나 위장 및 장염 질환으로 힘든 분들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 풍부한 식이섬유로 변비개선에도 도움을 줍니다.

 

 

|| 작두콩차의 효능 ||

 

(항암 효과)

작두콩에는 우리 몸의 암세포의 성장을 억제해주고 정상세포를 보호해주는 특수 단배질 면역성분이 다량으로 함유되어 있습니다.

대표적으로 콘카나발린이라는 단백질을 다량 함유하고 있는데, 이 단백질은 우리 몸의 해독작용을 돕고, 항염작용을 하여 면역력을 강화해줍니다. 성질이 따뜻하여 부인병 및 자궁에도 좋고, 정상세포를 보호해주고 면역력을 돕는데 탁월한 성분이 많은 작두콩은 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

(기관지 및 호흡기 관련에 완화)

작두콩에 들어있는 카나바닌이라는 성분 및 히스티딘과 같은 성분들은 호흡기 관련 질병들에 도움을 줄 수 있습니다.

기침, 재채기 등과 같은 증상 완화에 도움을 주며, 이러한 질병등의 예방에 좋으며 기관지 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

(눈 건강 증진)

작두콩차에는 눈 건강에 좋은 비타민 A, C가 풍부하게 있고 비타민 B의 경우 일반 콩보다 4배 이상 들어 있어 야맹증과 같은 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

(다이어트 효과)

작두콩은 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 특히 불용성 식이섬유, 단백질, 칼륨의 함량이 높습니다.

작두콩은 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 촉진시키고 원활한 배변활동에 도움을 주어 숙변을 제거하고 변비 예방에 도움을 줍니다.

지방의 흡수를 막아주는 사포닌 성분이 함유되어 있어 다이어트 및 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

(부종완화)

작두콩은 칼륨의 함량이 1300mg이상일 정도로 풍부한 칼륨을 포함하고 있어, 체내의 불필요한 성분을 배출하는데 도움을 주어 부종에 효과가 있습니다.

식이섬유가 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 치질 및 치루에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

(구내염 완화)

성인들보다는 어린이들이 구내염에 잘 걸리는데, 작두콩에 포함되어 있는 항염성분들이 아이들의 구내염을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비염이나 호흡기 관련 증상들에도 도움을 주지만, 구내염 완화 작용 또한 작두콩차의 대표적인 효능 중 하나입니다.

 

다른 음식이나 음료와 마찬가지 작두콩 차에도 부작용이 있을 수 있습니다.

간단한 대표적인 5가지 부작용은 다음과 같습니다.

 

|| 작두콩차 부작용 ||

 

(과량 섭취시 설사, 복통유발)

전반적으로 작두콩 차는 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있는 건강 음료이지만, 작두콩 차를 너무 많이 섭취하면 더부룩함, 가스 및 설사와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 과량 섭취시 설사 및 복통이 발생할 수 있으므로, 되도록 하루 2잔이상 섭취를 제하는 것이 좋습니다.

 

(알레르기 반응)

일부 사람들은 콩과 관련 화합물에 알레르기가 있을 수 있으며, 이는 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 현재 질환으로 약물을 따로 복용중이실 경우 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 작두콩 차는 히스티딘을 포함하고 있어, 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 섭취하기 전에 담당 의사와 확인하는 것이 중요합니다.

 

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