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건강62

강황 가루의 효능과 부작용 강황 가루의 효능과 부작용 강황 가루는 토양 속에 자라는 강황의 뿌리를 건조하여 가루 형태로 만든 것으로, 생강과 비슷한 뿌리채소 입니다. 인도, 중국 등에서 예로부터 약용으로 사용되어 왔으며, 카레 등 요리에 사용되는 향신료입니다. 강황 가루는 다양한 효능이 있지만 과도한 섭취는 몸에 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 국제기준에 따르면 커큐민의 일일 권장량은 자신의 몸무게 기준 kg당 3mg 이하로 규정하고 있으며, 강황 가루는 항암 작용이 있다는 연구 결과도 있습니다. 강황 가루를 먹는 방법은 다양한데, 강황 차, 강황 주스, 강황 가루를 향신료로 사용한 요리 등이 있습니다. | 강황 가루의 효능 | (항염 효과) 강황 가루에는 항염 작용이 있는 활성 성분인 커 큐 미 놀과 강황산이 함.. 2023. 3. 31.
작두콩차의 효능과 부작용 작두콩차란? 작두콩차란 작두콩을 우려낸 곡물차를 말하며, 맛은 둥글레차와 비슷하면서 구수한 맛으로 커피 대용으로 인기가 많습니다. 작두콩차는 칼륨, 식이섬유, 단백질이 풍부한 차로, 약용 및 식용으로도 많이 사용되고 있습니다. 카페인도 없고, 따뜻한 성질을 가지고 있어서 임산부와 어린아이들에게도 마시기가 좋습니다. 작두콩차는 또한 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진할 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원으로, 변비를 예방하고 팽만감 및 기타 소화 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 각종 폴리페놀 성분도 풍부하여 비염관련 호흡기 질환의 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 작두콩차는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방 축적을 줄이고 인슐린 감수성을.. 2023. 3. 27.
지칭개차 효능 및 부작용 지칭개차 효능 및 부작용 지칭개(Hemistepta lyrataBunge)는 국화과의 두해살이 풀로 가을에 싹을 틔워 겨울을 나고 봄이 되면 일찍 줄기를 올려5월 무렵에 핍니다. 길가나 들에서 흔히 볼 수 있으며, 한번 자라면 60 cm 이상 가량 자랍니다. 특유의 보라색 꽃잎을 피우는데 생김새가 엉겅퀴와 비슷하지만 잎에 가시가 없고, 잎 뒷면은 쑥과 생김새가 비슷하여 잎의 모양으로 구별할 수 있습니다. 지칭개는 맛이 매우 쓰고 매우며, 차가운 성질을 지녔습니다. 그 쓴맛이 무척 강해서 나물이나 국으로 끓여 먹고자할 때는 찬물에 오랫동안 우려내야 하며, 꽃이 피기 전에 채취하면 차나 효소를 만들어 섭취할 수 있습니다. 한방에서는 지칭개를 '고마채', '이호채'라고 부르며 여름과 가을 사이에 잎과 뿌리를 .. 2022. 12. 31.
클로렐라의 효능 및 부작용 클로렐라란(Chlorella)? 클로렐라는 녹조식물문에 속하는 타원형 단세포 녹조류로 플랑크톤의 일종으로 비타민, 아미노산, 엽록소, 단백질 등이 풍부합니다. 특히 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하여 우리 몸에 많은 양분을 제공합니다. 클로렐라는 단단한 세포벽을 가지고 있어, 자연스러운 소화가 불가능해 보충제로 섭취하시는 게 좋습니다. (독소 제거 효과) 클로렐라는 중금속, 수은, 카드뮴, 니켈, 및 다이옥신 등 체내의 독소를 제거하고 배출하는 효과가 있습니다. 클로렐라는 시금치보다 15배 이상 많은 엽록소를 함유하고 있으며, 엽록소가 가장 많은 식물로 알려져 있습니다. 엽록소는 인체에 들어오는 각종 유해 물질이 소화관에 흡수되는 것을 억제해주며, 체외로 배출하는 것을 촉진해 줍니다. 실제로 카드뮴 .. 2022. 12. 13.

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