클로렐라란(Chlorella)?
클로렐라는 녹조식물문에 속하는 타원형 단세포 녹조류로 플랑크톤의 일종으로 비타민, 아미노산, 엽록소, 단백질 등이 풍부합니다. 특히 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하여 우리 몸에 많은 양분을 제공합니다.
클로렐라는 단단한 세포벽을 가지고 있어, 자연스러운 소화가 불가능해 보충제로 섭취하시는 게 좋습니다.
(독소 제거 효과)
클로렐라는 중금속, 수은, 카드뮴, 니켈, 및 다이옥신 등 체내의 독소를 제거하고 배출하는 효과가 있습니다.
클로렐라는 시금치보다 15배 이상 많은 엽록소를 함유하고 있으며, 엽록소가 가장 많은 식물로 알려져 있습니다.
엽록소는 인체에 들어오는 각종 유해 물질이 소화관에 흡수되는 것을 억제해주며, 체외로 배출하는 것을 촉진해 줍니다.
실제로 카드뮴 중독 환자를 대상으로 한 일본의 한 연구에서는 클로렐라가 7배에 달하는 중금속을 제거하는 도움을 준 것으로 밝혀졌습니다.
클로렐라는 장, 혈액 및 세포에서 수은을 포함한 독소 제거에 탁월합니다.
(피부 건강에 효과)
클로렐라의 성장인자(CGT)는 피부 세포 재생을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 높은 수준의 항산화제와 결합하여 피부가 클로렐라 영양소를 쉽게 흡수하게 되어 피부의 노화를 방지해주고 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 클로렐라의 이런 피부 노화 방지 효과로 각종 화장품이나 스킨 크림에 사용되기도 합니다.
(면역력 강화)
클로렐라의 풍부한 단백질은 세포의 기능을 활발하게 도와주고, 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 길러주어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
실제로 한 연구에서는 클로렐라가 면역 세포의 수를 늘리고, 인터페론과 같은 강력한 면역 화학물질의 생산을 증가시키는 효과를 관찰했습니다.
클로렐라는 면역 체계 기능을 지원하고 개선해주는 강력한 천연 식품입니다.
(소화 장애 완화)
하루 10 g 정도의 클로렐라를 섭취하면 복부 팽만, 설사를 줄일 수 있다고 합니다. 클로렐라에 함유된 비타민 D, 베타카로틴 및 엽록소의 혼합이 소화 불량을 일으킬 수 있는 염증을 억제하는 데 도움을 주며, 장내 프로바이오틱스 수치를 증가하는 데 도움을 줍니다.
(간, 신장 기능 향상)
클로렐라는 간장과 신장의 기능 향상에 도움을 주는데, 신체의 원활한 신진대사를 돕고, 빈혈을 예방하는 데 좋습니다.
특정 간 수치가 높은 사람들이 매일 클로렐라를 섭취 시, 간 효소 수치가 떨어지는 데 도움이 된다고 합니다.
(당뇨 완화)
클로렐라는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.
이러한 효과로 혈당 수치 안정에 도움을 주며, 당뇨를 완화하는 효과를 줍니다.
(심장 건강 증진, 집중력 기억력 향상)
클로렐라에 함유된 풍부한 비타민 B12는 적혈구를 생성 및 보존시키고, 심장혈관조직의 작용에 기여합니다.
이러한 효능으로 클로렐라는 심장 건강에 유익하며, 건강한 콜레스테롤 수치와 혈압수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
또한 이 비타민 B12가 부족하면, 어지러움, 집중력 부족, 기억력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
클로렐라는 이 B12이기 풍부하게 함유되어 있어, 집중력과 기억력 저하를 예방해주고 향상해주는데 도움을 줄 수 있습니다.
(생리통 완화 효과)
클로렐라를 섭취함으로써 여성의 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
매일 클로렐라 1.5g을 섭취 시, 두통, 염증 감소를 포함 생리통을 유발하는 증상이 완화되는 것이 나타났습니다.
| 클로렐라 복용법 |
클로렐라를 생으로 섭취해도 사람의 소화기관으로 흡수가 불가능해 분말 형태나 알약 형태의 보충제로 판매되고 있으며 이를 섭취하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
섭취량은 구매한 제품의 성분 함량을 확인하셔서 하루 권장량을 따라서 섭취해주시는 게 가장 좋습니다.
<클로렐라 부작용>
사람 개개인의 체질에 따라 안 맞을 수가 있는데 알레르기 반응이 나타날 경우 섭취를 중단해 주시는 것이 좋습니다.
과다 섭취하게 될 경우, 메스꺼움, 가스, 설사, 등의 증상이 유발될 수 있기에 하루 적정량을 지켜주시는 것이 좋습니다.
주 치료를 받는 중이시며, 혈액 희석제를 복용하실 경우 클로렐라가 혈액 희석제의 효과를 감소시킬 수 있기 때문에 전문의와 상담을 통해 섭취 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.
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