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눈건강 영양제 비타민 눈 건강 영양제 비타민 눈은 우리가 세상을 보는 뇌이며, 우리의 삶의 질과 생활방식에 직접적으로 영향을 미칩니다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 많이 사용하기 때문에, 연령에 관계없이 눈 건강 문제가 발생할 가능성이 높아졌습니다. 이러한 눈 건강을 지키기 위해서는 일상적인 식습관이 매우 종요한데요. 일상에서 눈 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것만으로도 눈 건강을 유지하고 개선하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 아래와 같은 영양소가 중요합니다. | 눈 건강과 관련된 영양제의 효능 | 루테인과 제오잔틴: 이 두 가지 카로티노이드는 눈 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그 이유는 망막에서 빛을 감지하는 역할을 하기 때문입니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 .. 2023. 4. 6.
계피가루의 효능과 부작용 계피가루의 효능과 부작용 계피가루는 계피나무의 내부에서 얻어진 내부 수액을 건조시켜 만들어집니다. 계피나무의 내부 수액은 수분이 증발하면서 건조되면서 갈색으로 변화합니다. 이 갈색의 내부 수액이 마치 가지런히 꼬여있는 형태로 나오게 되는데, 이것을 '계피귀'라고 부릅니다. 그리고 이 계피귀를 건조시켜 미세한 분말로 만들어진 것이 계피가루입니다. 계피가루를 만들기 위해서는 계피나무에서 수확한 계피귀를 건조시켜 고온에서 분쇄하는 과정을 거치게 됩니다. 이때 계피가루의 질감과 세기는 분쇄하는 시간과 방법에 따라 다를 수 있습니다. 계피가루는 팬케이크, 와플, 시나몬롤 등의 베이커리 제품, 아이스크림, 카페라떼, 핫초코 등 다양한 음료에 사용되고 있으며, 향긋한 향기와 맛 때문에 디저트나 커피 등 다양한 음식에.. 2023. 4. 5.
일상을 방해하는 편두통 편두통 원인 및 해결방법 편두통은 두통 중에서 가장 흔하면서도 가장 고통스러운 질환입니다. 편두통은 일반적으로 한쪽 머리 쪽에서 시작되며, 심하게 머리가 아프고 구토, 어지러움, 빙빙 도는 증상, 쑤시는 팔 다리, 빛과 소리, 촉각에 대한 과민증상 등을 동반합니다. 편두통 때문에 일상생활의 어려움을 호소하는 사람들의 수도 적지 않습니다. 편두통의 발생 원인은 다양하지만, 가장 일반적인 것은 스트레스, 수면 부족, 알코올 섭취, 긴장, 혹은 일부 식품에 대한 알레르기 등이 있습니다. 또한 여성의 경우 호르몬 변화와 관련하여 생리 전후에 편두통이 더 자주 발생할 수 있습니다. 춘곤증 외의 발생원인들로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 생활 습관: 야간 교대 근무, 스트레스, 수면 부족, 주기적인 알코올 섭취,.. 2023. 4. 4.
살겹살과 함께 구운 마늘, 살찌우는 주범? 삼겹살과 함께 구운 마늘, 살찌우는 주범? 한국인들에게 삼겹살과 마늘은 빼놓을 수 없는 궁합입니다. 마늘은 한국의 대표적인 양념 중 하나이며, 다양한 요리에 사용되어 왔으며 특히 고기 요리와 찰떡궁합으로 인기가 많습니다. 한국인의 1년에 1인당 마늘 소비량이 9kg에 가까운 것을 보면, 우리나라의 마늘 사랑을 알 수 있을 정도인데요. 이런 마늘이 우리 몸에 좋은 영양 성분이 풍부한 것은 사실이지만, 잘못된 조리로 먹게 되면 도리어 살을 찌우는 주범이 될 수 있다고 합니다. 마늘과 고기의 궁합은? 마늘은 영양성분이 풍부한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 마늘에는 단백질과 섬유소, 칼슘, 철 등이 골고루 함유되어 있으며, 특히 무기질 함량 중 칼륨의 함량이 높은 편입니다. 마늘에는 황화합물이 많이 포함되어 있어 알.. 2023. 4. 4.

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