본문 바로가기

건강62

수면건강에 도움을 주는 음식들 수면건강에 도움을 주는 음식들 | 수면 부족, 심장마비 위험 상승 | 한 연구에서 불면증 환자가 심장마비를 일으킬 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 118만명의 데이터를 분석하고 불면증 환자를 평균 약 9년 동안 추적한 결과, 불면증 환자는 수면 장애가 없는 사람들에 비해 심장마비를 일으킬 위험이 69% 더 높은 것으로 나타났습니다. 특히 하루 5시간 이하 잠자는 사람들은 심장마비를 겪을 위험이 가장 높았으며, 이러한 사람들이 심장마비를 일으킬 위험은 하루 6시간 잠자는 사람에 비해 1.38배 더 높다는 것이 밝혀졌습니다.다음은 심장마비 외 수면부족이 우리 몸에 미치는 영향들입니다. 발생할 수 있는 문제 인체에 미치는 영향 뇌 기능 저하 수면 부족은 집중력, 기억력, 문제 해결능력 등 뇌 .. 2023. 4. 22.
bnb혈당영양제(바나바리프) 효능 및 섭취법 bnb혈당영양제(바나바리프) 효능 및 섭취법 bnb혈당영양제는 혈당 조절에 도움을 주는 영양제입니다. 혈당이 높은 사람들이 혈당을 조절하고 건강한 식습관을 유지하기 위해 만들어졌습니다. 이 제품에 포함된 성분들은 혈당 조절에 필요한 영양소들로, 정기적으로 섭취하면 혈당 조절을 도와줄 수 있습니다. bnb혈당영양제(바나바리프) 효능 혈당 조절 효능 bnb혈당영양제의 가장 큰 효능은 혈당 조절에 있습니다. 이를 위해 바나바잎추출물이 함유되어 있는데, 바나바잎추출물은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성분으로, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 바나바잎추출물과 크롬이 함유되어 있어, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 크롬은 인슐린 작용을 돕는데 필수적인 미량 원소입니다. 인슐린.. 2023. 4. 22.
근력 유지에 단백질이 중요한 이유 근력 유지에 단백질이 중요한 이유 대부분의 사람들은 근육을 유지하기 위해 단백질 섭취가 정말 중요합니다. 단백질은 근육의 핵심 중요한 성분이며, 단백질 섭취가 부족하면 근육이 줄어들고 기초대사량이 떨어져 살이 찌기 쉽고 면역력이 떨어집니다. 단백질은 우리 몸의 면역 체계를 지원하는 역할도 하며, 혈액의 영양소와 기체를 운반하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 단백질은 혈당 조절, 손톱과 머리카락의 건강 등에도 영향을 주고, 우리 몸에서 근육, 피부, 조직 등을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 또한 근육을 더 크고 강하게 만들기 위해서는 단백질이 필수적입니다. 운동 후 근육 회복에도 단연 단백질이 필요합니다. 이처럼 우리 몸에서 다양한 부위와 기능에 필요한 단백질은 우리 몸이 건강하게 유지되는 데에 매우.. 2023. 4. 21.
라이코펜의 효능 및 일일 섭취량 라이코펜의 효능 및 일일 섭취량 라이코펜은 베타카로틴과 마찬가지로 식물의 색소 중 하나이며, 천연 항산화 물질로 주로 붉은색과 주황색 채소 및 과일에 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 우리 몸에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 예방해주며 심장 건강을 유지하고, 건강한 면역 체계를 유지하는데 도움을 줍니다. 라이코펜은 특히 토마토에서 많이 발견되며 가장 라이코펜을 많이 함유하고 있는 식품 중 하나이며, 수박, 카카오, 붉은 고추, 붉은 파프리카에도 많이 함유되어 있습니다. 귤, 파파야, 자몽, 아보카도 등 일부 과일에도 라이코펜이 존재하지만 그 양이 적은 편이어서, 라이코펜을 충분히 섭취하시려면 토마토와 같은 붉은색 채소를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 라이코펜의 효능 및 부작용 | .. 2023. 4. 20.

티스토리툴바