위염에 좋은 영양제
위염 왜 생길까?바쁘고 스트레스 많은 현대인에게 위염은 더 이상 남 얘기가 아닙니다. 가슴 쓰림, 더부룩함, 속 쓰림 같은 증상이 있다면 위염을 의심해볼 수 있습니다.위염이 생기는 대표적인 원인스트레스와 긴장 — 스트레스는 위 점막을 약하게 만들어 위염 발생 위험을 높여요.불규칙한 식사 — 끼니를 자주 거르거나 폭식, 과식하면 위벽이 상처받아요.자극적인 음식 — 매운 음식, 커피, 술, 탄산음료 등은 위산을 자극합니다.헬리코박터균 감염 — 만성 위염의 주요 원인 중 하나예요.위염 관리방법 — 이렇게 실천해보세요식사는 제때, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관 가져보기과식 금지, 소량씩 자주 먹기커피, 탄산, 술은 줄이기스트레스 관리 — 산책, 명상, 충분한 휴식잠은 충분히 자기 — 최소 7시간 이상 권장위염에 ..
2025. 4. 19.
