라스베라트롤 효능 및 부작용

라스베라트롤

 

레스베라트롤의 효능 및 부작용

1. 레스베라트롤의 효능

• 강력한 항산화 작용: 활성산소를 줄여 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움.
• 심혈관 건강 개선: 혈압 조절, 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 조절.
• 항염 효과: 만성 염증 감소로 관절염 및 대사 증후군 예방.
• 뇌 건강 및 인지 기능 개선: 혈류 증가로 알츠하이머 예방 가능성.
• 항암 효과 가능성: 암세포 성장 억제 연구 진행 중.
• 당뇨 관리 및 혈당 조절: 인슐린 감수성 증가로 혈당 안정화.
• 체지방 분해 및 다이어트 효과: 지방 세포의 생성을 억제하고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 도움.
• 여성 건강 증진: 생리 주기 조절, 폐경 후 호르몬 균형 유지, 골밀도 증가에 기여.
• 피부 건강 개선: 콜라겐 생성 촉진 및 주름 감소 효과로 피부 노화 방지.

2. 레스베라트롤의 부작용

• 위장 장애: 고용량 복용 시 설사, 복통, 메스꺼움 발생 가능.
• 혈액 응고 억제: 항응고제 복용 시 주의 필요.
• 호르몬 민감성 문제: 유방암, 난소암 병력이 있는 경우 신중한 복용 필요.
• 간 효소 변화 가능성: 간질환 환자는 전문가 상담 후 복용 권장.

3. 레스베라트롤 복용법 및 주의사항

• 권장 복용량: 하루 100~500mg (연구에서는 최대 2000mg 사용).
• 식사와 함께 복용: 위장 장애 예방 가능.
• 적포도주 섭취: 효과 미미할 수 있으며 과음 주의.
• 임산부, 수유부, 어린이: 복용 전 전문가 상담 필수.