피해야1 아침 공복에 피해야 할 음식들 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 하지만 공복 상태에서 섭취하면 건강에 해로울 수 있는 음식들이 있습니다. 1. 과일 주스과일 주스는 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있지만, 공복 상태에서 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 과일 주스에는 과당이 많이 포함되어 있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 이는 인슐린 분비를 자극하여 혈당이 급락하는 원인이 될 수 있습니다. 그 결과, 몸이 피로해지거나 두통을 유발할 수 있습니다.2. 커피커피는 아침에 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 하지만 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 속쓰림이나 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 커피의 카페인은 급격히 각성을 유도하지만, 공복에 마시면 불안감을 유발하거나 탈수 현상을 일으킬 수 있습니.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
