장 건강 정신건강1 우울증과 장내 미생물의 연관성 최근 연구에 따르면 우리의 장은 단순한 소화기관이 아니라 ‘제2의 뇌’로 불릴 만큼 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 우울증과 장내 미생물의 불균형 사이에는 놀라운 연관성이 밝혀지고 있습니다.1. 장과 뇌를 연결하는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’장과 뇌는 신경, 호르몬, 면역 시스템을 통해 끊임없이 정보를 주고받습니다. 이를 장-뇌 축이라 하며, 장내 환경이 뇌의 감정과 인지 기능에 영향을 줄 수 있음을 시사합니다.2. 세로토닌의 90%는 장에서 만들어진다기분을 조절하는 신경전달물질 세로토닌의 약 90%는 뇌가 아닌 장에서 생성됩니다. 장내 미생물은 세로토닌 생성을 도우며, 이 균형이 깨지면 우울감이 심화될 수 있습니다.3. 장내 세균 불균형이 우울증과 관련 있다연구에 따르면 우울증 환.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
