장 건강1 장 건강 자가진단 테스트 장 건강 자가진단 테스트아래 항목 중 해당되는 것을 체크해보세요☐ 하루에 배변이 0회 이거나, 너무 자주 화장실에 간다☐ 변이 묽거나 너무 딱딱한 편이다☐ 식후 자주 복부 팽만감이나 더부룩함을 느낀다☐ 방귀 냄새가 너무 심하거나 자주 참기 어렵다☐ 아침에 일어날 때 입에서 냄새가 난다☐ 피부 트러블(여드름, 뾰루지 등)이 잦다☐ 피로감이 쉽게 오며, 잦은 졸림이나 무기력을 느낀다☐ 음식에 민감해 배탈이나 설사를 자주 한다결과 해석0~2개 해당: 장 건강이 양호한 편입니다. 현재 식습관을 꾸준히 유지하세요.3~5개 해당: 장 기능에 경고 신호가 나타나고 있습니다. 섬유질 섭취를 늘리고, 유산균이나 발효 식품을 꾸준히 섭취해보세요.6개 이상 해당: 장 건강이 매우 좋지 않은 상태일 수 있습니다. 전문의 상담.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
