우울감1 비 오는 날 우울해지는 이유와 기분 전환 방법 비 오는 날 우울해지는 이유와 기분 전환 방법비 오는 날이면 괜히 기분이 가라앉고 우울해지는 느낌, 많은 분들이 공감하실 텐데요. 이런 감정은 단순히 기분 탓이 아니라 신체적인 변화와 심리적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.1. 일조량 감소로 인한 세로토닌 분비 저하햇빛은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 분비를 돕습니다. 흐리고 어두운 날씨에는 세로토닌 수치가 감소하여 우울감을 유발할 수 있습니다. 특히 계절성 우울증(SAD)은 일조량 부족과 밀접한 관련이 있습니다.2. 멜라토닌 과다 분비로 인한 무기력어두운 환경에서는 수면 호르몬 멜라토닌의 분비가 증가합니다. 이로 인해 졸리고 무기력해지며, 낮임에도 불구하고 활력이 떨어질 수 있습니다.3. 기압 변화에 따른 신체 반응비 오는 날은 기압이 낮아지면.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
