예방1 과식했을 때 해결법 과식했을 때 해결법✅ 과식했을 때 어떻게 해야 할까?움직이기: 과식 직후에는 바로 눕지 말고 가벼운 산책이나 스트레칭을 합니다. 격렬한 운동은 피합니다.따뜻한 물 마시기: 따뜻한 물은 위장을 편안하게 해주며 소화를 돕습니다. 찬물은 피하세요.소화에 좋은 차 마시기: 생강차, 페퍼민트차, 카모마일차, 매실차 등은 소화에 도움이 됩니다.편안한 복장 유지: 위장을 압박하지 않는 느슨한 옷을 착용하고, 허리를 펴고 앉아 있는 자세를 유지합니다.식사 간격 두기: 다음 식사는 최소 6시간 이후에 가볍게 섭취합니다.소화제 섭취: 불편할 경우 일시적으로 복용할 수 있으나, 습관적인 사용은 지양해야 합니다.🚫 과식 후 피해야 할 행동행동이유바로 눕기위산 역류, 속쓰림 유발 가능성 있음커피/알코올 섭취위산 분비 촉진 및.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
