생산성 향상1 나는 왜 밤에 더 집중이 잘 될까? "나는 왜 밤에 더 집중이 잘 될까?"라는 의문을 가진 분들이 있을 겁니다. 밤이 되면 머리가 맑아지고, 아침에는 일어나는 것이 고통스럽게 느껴진다면, 본인이 야행성 체질이 아닐까 고민해보셨을 것입니다. 1. 야행성은 유전인가?결론부터 말씀드리자면, 그렇습니다. 인간의 생체 리듬(circadian rhythm)은 PER, CLOCK과 같은 유전자의 영향을 받습니다.이 유전자들은 멜라토닌 분비 시점을 조절하며 수면 주기를 정합니다.야행성 유전자를 가진 경우, 밤에 집중력과 창의력이 상승하고 아침에는 활동이 둔해지는 경향이 있습니다.이는 단순한 생활 습관이 아니라 선천적인 생리적 특성일 수 있습니다.2. 야행성은 바꿀 수 있을까?완전히 아침형 인간으로 변화하는 것은 어려울 수 있지만, 부분적인 조절은 충분히.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
