비타민 D 부족1 비타민 D 부족이 주는 신호 비타민 D란?비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강과 면역 체계 유지에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 대부분 햇볕을 통해 피부에서 자연 생성되지만, 현대인의 실내 생활 증가로 결핍이 흔하게 나타납니다.비타민 D 부족이 주는 주요 신호1. 만성 피로 – 충분한 휴식을 취해도 피곤함이 가시지 않는다면, 비타민 D 부족을 의심할 수 있습니다.2. 근육통과 뼈 통증 – 이유 없는 근육통이나 관절 통증은 비타민 D 결핍과 관련이 있을 수 있습니다.3. 기분 저하 – 우울감이나 무기력함이 잦다면, 비타민 D 수치가 낮을 가능성이 있습니다. 비타민 D는 기분 조절 호르몬인 세로토닌과도 관련이 있습니다.4. 면역력 저하 – 감기나 질병에 자주 걸리는 경우, 면역 기능을 돕는 비타민 D의 결핍이 원인.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
