밤샘1 밤샘이 신체에 미치는 영향 밤샘이 신체에 미치는 영향과 대처법현대인의 바쁜 생활 속에서 밤샘은 피할 수 없는 경우가 많습니다. 그러나 지속적인 밤샘은 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 밤샘이 신체에 미치는 영향과 부득이하게 밤을 새워야 할 때의 대처법을 알아보겠습니다.밤샘이 신체에 미치는 부정적인 영향1. 암 발병률 증가밤낮이 바뀐 생활은 일주기 리듬 유전자를 방해하여 암 발병률을 높일 수 있습니다. 일주기 리듬 유전자는 낮과 밤을 감지해 DNA 손상을 복구하는 단백질을 만드는데, 교대 근무나 시차 등으로 리듬이 흐트러지면 해당 단백질이 제대로 만들어지지 않아 DNA 손상이 복구되지 않고, 이는 암 발병률을 높일 수 있습니다.2. 체중 증가 및 비만 위험밤낮이 바뀐 생활은 신진대사율을 감소시켜 체중 증.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
