대처법1 작심삼일은 타고나는 걸까? 작심삼일은 타고나는 걸까? 많은 사람들이 새롭게 마음먹고 시작하지만 며칠 못 가 포기하는 경우가 많습니다. 흔히 이것을 작심삼일이라고 부르죠.작심삼일은 왜 생길까?작심삼일은 타고난 성격 문제가 아닙니다. 우리 뇌의 생리적 특성과 잘못된 습관 형성 방법이 원인입니다. 우리 뇌는 "변화를 싫어하는 기계"입니다.그렇기에 우리 뇌에게는 새로운 습관 = 에너지 소모 ↑ 스트레스 ↑ 로 다가오게 됩니다. 그래서 무의식적으로 예전 상태로 돌아가려는 힘이 엄청 강해집니다. 이걸 심리학에서는 "항상성(Homeostasis)"이라고 합니다. 작심삼일이 일어나는 원인1. 목표가 지나치게 크다처음부터 무리한 목표를 세우면 뇌는 스트레스를 느끼고 거부 반응을 보입니다. 목표를 쪼개서 작게 만들어 최대한 스트레스 없이 시작하는 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
