낫또1 낫또의 효소가 몸에 좋은 점 낫또의 효소가 몸에 좋은 점낫또(納豆)는 일본의 전통 발효식품으로, 콩을 발효시켜 만든 건강식품입니다. 독특한 냄새와 끈적한 점액으로 호불호가 갈리지만, 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 아래에서 낫또의 주요 효과와 섭취 시 주의해야 할 부작용을 정리해드립니다.1. 낫또의 주요 효능혈액순환 개선: 낫또에는 '낫토키나제'라는 효소가 함유되어 있어 혈전을 녹이고 혈액순환을 돕는 작용을 합니다. 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.뼈 건강 강화: 비타민 K2가 풍부하여 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.장 건강 개선: 발효 과정에서 생성된 유익균이 장내 유해균 억제 및 소화력 향상에 기여합니다.항산화 작용: 이소플라본, 셀레늄 등 다양한 항산.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
