거른1 끼니를 거르면 생기는 건강 문제 끼니를 거르면 생기는 건강 문제일상적인 바쁜 생활이나 다이어트, 혹은 다른 이유로 끼니를 거르는 경우가 많습니다. 하지만 규칙적인 식사는 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 끼니를 거르면 다양한 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 아래에서는 끼니를 거르면 발생할 수 있는 주요 건강 문제에 대해 살펴보겠습니다.1. 체중 증가끼니를 거르면 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 공복 시간이 길어지면 신진대사가 늦어지고, 과식하거나 고칼로리 음식을 더 많이 섭취하게 되기 때문입니다. 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.2. 혈당 불균형식사를 거르면 혈당이 불안정해지고, 저혈당 상태가 될 수 있습니다. 혈당이 급격히 떨어지면 피로감을 느끼고, 신체가 당을 보충하려고 설탕이 많은 음식을 찾게 되어 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
