감사일기1 감사일기, 마음 건강에 미치는 영향 바쁜 일상 속에서 쉽게 짜증이 나고, 사소한 일이나 고대하던 일이 잘 풀리지 않아 마음이 무너질 때가 있을 수 있습니다.그럴 때 우리 마음을 회복시키고 긍정적인 에너지를 되찾는 방법 중 하나가 바로 ‘감사일기 쓰기’입니다.🌿 작지만 강력한 습관감사일기는 말 그대로 하루 동안 감사했던 일을 적는 간단한 일기입니다. 예를 들면, ‘오늘 날씨가 좋아서 산책이 기분 좋았다’, ‘따뜻한 커피 한 잔 덕분에 위로가 되었다’ 같은 사소한 일도 괜찮습니다. 이런 사소한 감사를 매일 기록하면, 뇌는 점차 긍정적인 정보에 더 집중하게 되는 방향으로 변화합니다.🧠 심리학적으로 입증된 효과여러 연구에서 감사일기를 꾸준히 작성한 사람들이 우울감, 스트레스, 불안 수준이 낮아지고 삶에 대한 만족도가 높아졌다는 결과가 보고되었.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
