병후 체력 저하에 좋은 영양제

영양제들

 

병후 체력 저하에 좋은 영양제

✅ 1. 필수 비타민 & 미네랄

• 비타민 B군 - 에너지 생성 및 피로 회복 (솔가 B-컴플렉스, 뉴트리코어 B-컴플렉스)
• 비타민 C - 면역력 강화 및 피로 회복 (고려은단 비타민C 1000, 나우푸드 비타민 C)
• 비타민 D - 면역력 및 근육 회복 (나우푸드 비타민 D3 5000IU, 종근당 비타민 D)
• 철분 - 빈혈 증상 완화 (솔가 철분 25mg, 닥터스베스트 킬레이트 철분)
• 마그네슘 - 근육 피로 및 스트레스 완화 (닥터스베스트 마그네슘, 솔가 마그네슘)

✅ 2. 면역력 강화 & 회복 보충제

• 프로바이오틱스 - 장 건강 및 면역력 (락토핏, 나우푸드 프로바이오틱스)
• 오메가3 - 염증 감소 및 심혈관 건강 (노르딕 내추럴스 오메가3, 나우푸드 울트라 오메가3)
• 아르기닌 - 혈액순환 개선 (닥터스베스트 아르기닌, 나우푸드 L-아르기닌)
• 홍삼/인삼 - 피로 회복 및 면역력 강화 (정관장 홍삼정, 한삼인 홍삼진액)
• 아연 - 면역력 향상 (솔가 아연, 나우푸드 아연)
• 코엔자임 Q10 - 세포 에너지 생성 (유비퀴놀 CoQ10, 닥터스베스트 CoQ10)

✅ 3. 단백질 & 영양 보충제

• 단백질 보충제 - 근육 회복 및 체력 보충 (옵티멈 웨이, 마이프로틴, 가든오브라이프 비건 프로틴)
• 종합영양제 - 전반적인 건강 회복 (센트룸, 얼라이브 멀티비타민, GNC 메가맨/우먼)

✅ 4. 추천 루틴

• 아침: 비타민 B, C, 프로바이오틱스
• 식후: 오메가3, 비타민 D, 아연
• 저녁: 마그네슘, 철분, 코엔자임 Q10

✅ 추가 TIP

• 💧 충분한 수분 섭취
• 🚶‍♂️ 가벼운 스트레칭 & 산책
• 🥗 단백질과 채소가 풍부한 식단 유지

병후 회복은 꾸준한 관리가 중요하니, 위 추천 제품 중 본인에게 필요한 영양소를 선택해서 섭취해 보는 것이 좋습니다.