자다가 깨는1 자다가 갑자기 깨는 이유 자다가 갑자기 깨는 이유자다가 중간에 깨는 경험은 많은 사람들이 겪는 흔한 수면 문제입니다. 이는 단순한 습관의 문제가 아닐 수 있으며, 신체적 또는 심리적 원인에서 비롯될 수 있습니다. 1. 스트레스와 불안스트레스는 수면 중에도 뇌를 각성 상태로 만들어 자주 깨게 합니다. 낮 동안의 과도한 걱정과 불안은 깊은 수면을 방해하고, 꿈이나 뒤척임을 유발할 수 있습니다.2. 수면 무호흡증 또는 호흡 장애코골이와 함께 숨이 일시적으로 멈추는 수면 무호흡증은 뇌가 위협을 감지하여 잠에서 깨게 만듭니다. 수면 후에도 피로가 지속된다면 수면 클리닉에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.3. 방광 자극 (야간뇨)밤에 소변이 자주 마려워서 잠에서 깨는 경우는 특히 중장년층에서 흔합니다. 잠들기 2시간 전부터 수분 섭취를 줄.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
