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근력 유지에 단백질이 중요한 이유 근력 유지에 단백질이 중요한 이유 대부분의 사람들은 근육을 유지하기 위해 단백질 섭취가 정말 중요합니다. 단백질은 근육의 핵심 중요한 성분이며, 단백질 섭취가 부족하면 근육이 줄어들고 기초대사량이 떨어져 살이 찌기 쉽고 면역력이 떨어집니다. 단백질은 우리 몸의 면역 체계를 지원하는 역할도 하며, 혈액의 영양소와 기체를 운반하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 단백질은 혈당 조절, 손톱과 머리카락의 건강 등에도 영향을 주고, 우리 몸에서 근육, 피부, 조직 등을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 또한 근육을 더 크고 강하게 만들기 위해서는 단백질이 필수적입니다. 운동 후 근육 회복에도 단연 단백질이 필요합니다. 이처럼 우리 몸에서 다양한 부위와 기능에 필요한 단백질은 우리 몸이 건강하게 유지되는 데에 매우.. 2023. 4. 21.
2023년 청년도약계좌 자격요건과 신청방법 2023년 청년도약계좌 자격요건과신청방법 1. 청년도약계좌란 2. 청년도약계좌 자격요건 3. 청년도약계좌 신청방법 | 청년도약계좌란 | 청년도약계좌는 대한민국 정부에서 만든 저축 계좌로, 2023년 6월부터 지원이 시작될 예정입니다. 근로, 사업소득이 있는 만 19세~24세 청년들을 대상으로 합니다. 개인소득 6,000만 원 이하, 가구소득 중위 180% 이하 소득 기준 충족 시 월 납입금의 최대 6%를 정부가 지원합니다. 청년층이 저축 습관을 기르고 자산형성을 돕기 위해 제공되는 정책입니다. 개설 시 정부로부터 지원금과 보조금을 받을 수 있으며, 예금 이자도 높아서 저축하는 동안에도 수익을 얻을 수 있습니다. 청년도약계좌는 예금자 보호를 위해 한 사람당 최대 2억원까지만 보호됩니다. 이는 은행에서 운영.. 2023. 4. 21.
라이코펜의 효능 및 일일 섭취량 라이코펜의 효능 및 일일 섭취량 라이코펜은 베타카로틴과 마찬가지로 식물의 색소 중 하나이며, 천연 항산화 물질로 주로 붉은색과 주황색 채소 및 과일에 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 우리 몸에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 예방해주며 심장 건강을 유지하고, 건강한 면역 체계를 유지하는데 도움을 줍니다. 라이코펜은 특히 토마토에서 많이 발견되며 가장 라이코펜을 많이 함유하고 있는 식품 중 하나이며, 수박, 카카오, 붉은 고추, 붉은 파프리카에도 많이 함유되어 있습니다. 귤, 파파야, 자몽, 아보카도 등 일부 과일에도 라이코펜이 존재하지만 그 양이 적은 편이어서, 라이코펜을 충분히 섭취하시려면 토마토와 같은 붉은색 채소를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 라이코펜의 효능 및 부작용 | .. 2023. 4. 20.
매운 고추, 뇌 노화예방 매운 고추, 뇌 노화 예방 고추는 우리 식생활에서 자주 사용되는 식재료 중 하나입니다. 이는 캡사이신이라는 화학물질을 함유하고 있어 우리 몸에 다양한 건강효과를 제공합니다. 캡사이신은 항산화 작용을 통해 몸의 산화와 노화를 늦추어 주어 뇌세포의 정상적인 작동을 도와주어 치매 예방에도 도움을 줍니다. 2021년에 발표된 한 연구에서는 캡사이신이 노인의 인지 기능 저하를 예방할 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 이 연구에서는 60세 이상의 건강한 노인 40명을 대상으로, 캡사이신을 함유한 고추가 포함된 식이조절 군과 일반식이조절 군으로 나누어 실험을 진행하였습니다. 12주간의 실험 결과, 캡사이신을 함유한 고추를 섭취한 실험군에서는 인지 기능이 개선되는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 쥐를 대상으로.. 2023. 4. 19.

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